Funktionelles Faszientraining - Guter Einstieg
in die Hallensaison

Einen guten Einstieg in ein gesundes Hallentraining mit dem Herbstbeginn bietet das „Funktionelle Faszientraining" des Turnverein Kostheim (TVK). Faszien trainieren bedeutet Bindegewebsstrukturen im gesamten Körper zu trainieren. Faszien sind Häute bzw. Hüllen, die unseren gesamten Körper durchziehen. Ihre Aufgabe ist es zu stützen, zu schützen und zu stabilisieren (3S). Mit dem Faszientraining werden positive Selbsthilfemechanismen des Immunsystems aktiviert. Problemzonen können gelöst und körperliche Beschwerden gelindert werden. Der Bindegewebsstoffwechsel wird angekurbelt, der Schlackenabtransport und die Regeneration werden verbessert, ebenso wie die Elastizität der Haut und das allgemeine Wohlbefinden. Das Übungsangebot beinhaltet die bedeutendsten Trainingselemente der Faszien:

federn: Rebound Elasticity - der Katapult-Mechanismus
dehnen: Fascial Stretch - das Dehnen langer Ketten
beleben: Fascial Release - "Eigenbehandlung" mit der Faszienrolle & Tennisball
spüren: Sensory Refinement - die Körperwahrnehmung verbessern

Der Turnverein Kostheim bietet jeden Donnerstag von 17.45 bis 18.45 Uhr im Fitnessraum des TVK-Sportzentrums dieses Angebot im Rahmen der normalen Mitgliedschaft an. Es reicht einfach vorbeizukommen und jeder kann ein paar Stunden versuchsweise in das Sportangebot reinschnuppern.

Weitere Informationen in der TVK-Geschäftsstelle:

Öffnungszeiten:
Montag 17 – 19 Uhr, Mittwoch 16 – 18 Uhr,
Donnerstag 10 – 12 Uhr, Freitag 10 – 12 Uhr
Telefon: 06134 – 28 02 98 / eMail: gs@turnverein-kostheim.de

06.09.2019 - Raul Kaltenbach