Neue Kurse Beckenbodengymnastik im Jahr 2018
Aufgrund der hohen Nachfrage wird der Turnverein Kostheim im Jahr 2018 insgesamt vier Kurse für Beckenbodengymnastik anbieten.
Die Kurse beginnen am 31. Januar, 25. April, 29. August und 31. Oktober (Änderungen vorbehalten) und dauern jeweils 8 Übungsstunden.
Wer Interesse an einer Kursteilnahme hat, kann sich in unserer Geschäftsstelle auf die Warteliste für die entsprechenden Kurse setzen lassen. Bitte beachtet, dass aufgrund des hohen Interesses die Warteliste schon recht voll sein kann!
Die auf jeweils 8 Teilnehmer begrenzten Kurse unter der Leitung von DTB-Trainer Beckenboden Alexander Kaiser finden grundsätzlich Mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr in der Kleinen Sporthalle der Wilhelm-Leuschner-Schule / Eingang Steinern Straße statt. Die Zusatzgebühr neben der notwendigen Vereinsmitgliedschaft beträgt 20 Euro pro Kurse. Eine eigene Gymnastikmatte ist bitte mitzubringen.
Die Kurse richten sich derzeit nur an Frauen!
Weitere allgemeine Informationen zum Beckenbodentraining:
Der Beckenboden ist alles andere als bloß ein langweiliger Muskel, der die Aufgabe hat "dicht zu halten". Er richtet die Wirbelsäule auf und bewirkt, dass wir uns elegant und dabei mühelos bewegen. Ist diese wichtige Muskulatur gesund, so ist sie eine verlässliche Quelle der Kraft, die aus unserer eigenen Basis entspringt und von der Körper Geist und Seele profitieren.
Den Beckenboden kann man trainieren wie jeden anderen Muskel auch. In diesem Kurs werden Übungen erlernt, die auch leicht zu Hause durchführbar sind und sich in den Alltag integrieren lassen.
Die Kurse umfassen die folgenden Inhalte:
- Anatomie des Beckenbodens
- Formen und Ursachen der Beckenbodenschwäche
- Zusammenhang zwischen Beckenboden und Atmung
- Wahrnehmungsübungen
- Beckenbodentraining aus verschiedenen Ausgangsstellungen
- unterschiedliche Entspannungsformen
10.01.2018 - Raul Kaltenbach
